减肥二十斤的女人能要吗，能，可以采取合理的饮食控制和坚持运动，20斤减肥还是比较容易的。

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女人喝啤酒能减肥吗

毋庸置疑，饮用啤酒可以缓解肌肉疼痛，抑制食欲，改善血液循环，乃至提高免疫力。

但是，要想通过喝啤酒来减肥就没这么简单了。

首先，你应该知道的是，啤酒含有一定的热量，这意味着如果你喝的越多，你就越会增加体重，而不是减肥。

其次，啤酒可以使人变得放松，但如果你想减肥，你最好别喝啤酒。

啤酒会产生拉肚子的副作用，而且还会降低你的新陈代谢率，降低身体机能，导致你的减肥效果无效。

最后，啤酒中含有的糖分比普通的饮料也要高得多，对减肥是不利的。

当你喝啤酒的时候，你也会想吃零食。

如果你愿意吃零食，却不愿意去锻炼，即便你节制的很严格，也不可能减肥得到你期望的效果。

总的来说，女人喝啤酒不能帮助减肥，甚至会驱使你吃得更多，影响减肥效果。

倡议女士还是不要喝啤酒最好，才能避免增加体重。

喝啤酒可以减肥是真的吗

答案是不！喝啤酒不是一种将减肥的有效方法，啤酒在减肥方面有伤害的健康风险。

虽然一杯啤酒只有130卡路里，但是啤酒也有几个劣势：

1. 抑制蛋白质合成:

啤酒的酒精会抑制蛋白质的合成，从而阻碍肌肉的生长，而肌肉是健康体重维持的关键; 2. 能量过度摄入：

一杯啤酒中含有的热量超过一般饮料，而且没有足够的营养价值; 3. 清醒时吸收脂肪：

有研究表明，如果你在清醒的时候喝啤酒，身体仍会对该饮料中物质产生反应，进而导致脂肪积累。

因此，想要减肥，不建议大家喝啤酒，它未必会为你的健身和减肥努力带来任何帮助。

最好的健康减肥方式是多选择营养搭配和有氧运动来帮助你维持身体的质量。