1、早上应该是先吃饭再运动，如果空腹运动的话，会引起低血糖，低血压，而且血流缓慢，血管收缩，还容易引起心脑血管意外的。
2、因为在空腹的状态下做运动可能会出现低血糖，还会引起头晕眼花，视力模糊的现象，最好是在饭后半个小时以后再进行运动。饭后运动能够提高身体的新陈代谢，同时还可以加快身体的血液循环，但是要避免做剧烈运动，吃完东西以后还要避免立即跑步，会对胃肠造成很大的伤害，同时还会出现胃部不适的症状，有可能会导致胃下垂或者是急性胰腺炎。
3、早餐可吃些精蛋白类食物，如鸡蛋，牛奶，谷类等。还可以喝点蜂蜜水来补充糖分。
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