保胎能不能吃腰果，一般不建议孕妇食用腰果，腰果富含高能量、脂肪、糖分，加重胎儿发育负担。

在怀孕期间是没办法吃腰果的，因为腰果可能含有微生物，它们可能会传播给胎儿，让胎儿染上病，所以在怀孕期间最好不要吃腰果。

腰果也可能含有残留农药，农药可能在胎儿发育过程中产生影响，使胎儿发育出缺陷。

同时，它可能含有腺病毒，这也会造成胎儿发育异常。

再者，腰果的脂肪含量比较高，这对母体的血糖和脂肪代谢都会造成很大的影响，所以在怀孕期间最好不吃腰果。

总之，为了保证胎健康成长，在怀孕期间母亲最好不要吃腰果。

吃腰果的好处和坏处

腰果是营养丰富的坚果，具有含量高、几乎没有脂肪和蛋白质，TRP蛋白含量也比较丰富的特点。

腰果有很多好处，比如，它含有丰富的维生素和矿物质，包括叶酸、烟酸、硒和钙等，这些物质都是人体极为重要的营养来源。

此外，腰果中还含有一种叫多元不饱和脂肪酸的特殊物质，这些物质有助于降低胆固醇，减轻心脑血管疾病的发生。

它还含有大量植物类蛋白质，对提高免疫力，减少胆固醇，降低高血压有好处。

另外，腰果也有一些弊端。

首先，吃太多腰果会导致血糖升高，并有可能增加糖尿病的风险。

其次，腰果中含有大量草酸和钙离子，如果胃肠容量不够大，消化不良，这些营养物质会影响吸收，导致其他营养不良。

最后，腰果富含油脂，吃的太多会使血液变脂，影响血液循环，导致心血管疾病的发生。

总之，腰果可以提供丰富的维生素、矿物质以及植物蛋白，但吃的太多也会有负面影响，应当适度摄入，以便达到最佳营养效果。

吃腰果的十大好处

1. 腰果含有大量优质蛋白质，维生素和矿物质，能与其他食物一起帮助你每天摄取足量的营养成分，从而维持身体健康。

2. 腰果也是一种天然非常有价值的健康食品，含有低脂肪、低糖、高纤维的特色，可以有效帮助减肥的同时，也可以帮助增加代谢率。

3. 腰果含有丰富的芝麻和维生素E，这是能够增强免疫力并提高血液循环的关键成分，对于身体健康有重要的作用。

4. 腰果含有足够的钙、镁、磷和锌，可以帮助你增强头发、牙齿、皮肤等质量，以及改善骨骼强度等健康方面。

5. 腰果中所含有的健康脂肪有助于控制血脂，从而降低血压和冠状动脉粥样硬化的发生。

6. 腰果中富含的阿斯巴甜有助于改善血糖水平，可以帮助糖尿病患者或糖尿病患者的家人降低血糖水平。

7. 腰果营养成分高，含有大量维生素、矿物质、纤维素和脂肪，有助于保持血液正常流动，降低血管堵塞的风险。

8. 腰果被称为抗氧化剂，因为它含有富含抗氧化剂的多酚、叶酸、丰富的维生素和矿物质，有助于抗衰老和抗氧化成分，保护身体免受更大的伤害，延长生命。

9. 腰果可以提高脑部功能，也就是说它可以增加记忆力，帮助大脑更好的表现，以更积极的态度进行思考。

10. 腰果中的叶酸和维生素B6有助于降低神经系统的疲劳，可以有助于改善身体的精神健康，改善情绪，提高免疫力，减少抑郁症症状等。