柠檬水可以天天喝吗，可以，柠檬水清爽爽，天天喝可以解渴、补充您的维生素C需求。

1. 根据专家的相关指导意见，柠檬水是可以天天喝的，具有一定的营养和功效。

柠檬水富含维生素C，可以帮助人们缓解口腔疾病和充盈体内水分，同时也具有一定的药用价值。

2. 柠檬水也因含有氨基酸、果酸和糖类而具有一定的刺激性，如果没有特殊情况，它也不能过量使用，尤其是小孩和老年人或是体质较弱的人士更不能随便饮用。

3. 柠檬水可能存在过敏反应，对某些特殊人群属于过敏食物，服用前应该听取医生的意见，确保安全第一。

4. 如果没有过敏问题的话，柠檬水可以作为替代水或茶的一种饮料，冬天暖和，夏天凉爽，可以帮助调节身体的水温和充盈水分，同时也起到一定的健康作用。

每天喝柠檬水的好处

1、喝柠檬水可以补充维生素C：

柠檬中富含维生素C，维生素C是人体必不可少的重要营养素，具有增强机体免疫力、促进血液循环以及止血等功效。

2、对皮肤有好处：

维生素C在柠檬水中的含量极高，它有助于皮肤光滑有弹性，另外柠檬水还含有抗氧化物，能抑制自由基，延缓衰老，促进皮肤新陈代谢。

3、预防感冒：

柠檬原料含有大量维生素C，它可以增强机体免疫力，提高对病毒的抵御能力，当发现有感冒症状出现时，可以及时补充维生素C以减缓症状，预防感冒。

4、保护心血管：

维生素C的作用对心血管健康也有很大贡献，它能使血液的凝固时间延长，有预防淤血的功效，减轻血管硬化，从而预防心血管疾病发生。

5、美容减肥：

柠檬水中维生素C的含量很高，有助于延缓衰老，调节新陈代谢，能够促进脂肪分解，有效帮助消除体内多余的脂肪，从而达到减肥目的。

夏天喝柠檬水

1. 夏天喝柠檬水是一个很不错的主意，柠檬水有很多好处。

柠檬水富含抗氧化剂，可以保护皮肤，降低皮肤老化的速度。

柠檬水能抑制细菌、有副作用，有助于改善口腔疾病。

柠檬水含有维生素C，维生素C是人体内的抗氧化剂，它可以预防纹身，对人体繁殖系统也有一定的保护作用。

柠檬水还可以助消化，提高营养吸收，同时也有助于美容养颜，让肌肤变得更加柔美细致。

2. 夏天喝柠檬水的做法有很多种，最主要的是将鲜柠檬中的果汁榨出来，加入足够的冷水和蜂蜜加以搅拌，就可以做出一杯清爽的柠檬水。

还可以把柠檬榨汁倒入白酒或葡萄酒中做成柠檬酒。

也可以把柠檬果肉和糖拌制成柠檬冰棒或柠檬冰冻。

还可以把柠檬果肉和鲜奶、冰淇淋、芒果等混合做果汁冰冻，都非常美味可口，是夏天消暑又美容养颜的绝佳佳品。