想减肥吃东西重要吗视频，是的，吃得适当很重要，应少食多餐，控制食量，多运动更重要。

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减肥先瘦哪里

如果你想减肥瘦身，首先你需要改变自己的生活方式，从日常饮食和运动习惯入手。

1、饮食控制：

减肥时，一定要控制饮食的摄入量，多食用营养价值高、热量低的植物性食物，比如蔬菜水果，少食动物性食物，特别是脂肪含量高的食物。

2、多运动：

改变不了一夜之间的，一定要有个耐心，多多运动是减肥要推荐的方式。

比如早晨跑步、游泳、其他的运动都可以选择，可以帮助你减脂、瘦身。

3、保持心情舒畅：

愤怒、焦虑的情绪会分泌一些脂肪体积增加的物质，所以要保持一份乐观、活泼的心情，保持充沛的精神状态，调整好自己的心理，调节情绪。

4、注重生活习惯：

要睡觉早，保持良好的睡眠习惯，每天早点睡觉，身体处于良好的状态。

要学会放松，每天有机会休息。

要有良好的饮食习惯，比如不要喝饮料，不要吃油腻食物，避免夜宵，拒绝零食。

还要减少辣、咸等食物的摄入。

通过改变饮食习惯、多做运动、保持良好的情绪、正确的生活习惯，你将会取得更快的减肥瘦身效果。

怎么减肥肚子

减肥肚子是不少人的梦想，也是难上加难的事情。

首先，要想减肥成功，你必须改变身体本身的能量平衡，你必须增加运动量，减少各种高热量食物的摄入量。

其次，要非常坚持，每天保持规律的作息时间、正确合理的饮食习惯、加强锻炼，这将能有助于你的身体形态改变，有效的减肥下来。

最后，我还要提醒大家，减肥过程中要注意保持正确的思维，不要过度紧张，这样有助于保护神经系统，从而使身体保持健康状态，以便有效减肥肚子。