为什么运动完会胃痛，运动过度可引发肠胃紧张，导致胃痛。

有时候，运动后会感到胃痛。

这种情况通常又称作“运动胃痛”，是一种比较常见的运动后身体不适的反应。

原因是运动时，人体中的enzyme会激活，该enzyme把饮食分解，让胃充分和不舒服等，从而导致胃痛。

运动后胃痛也可能源自于紧张或情绪的问题，而运动需要以正确的方法和动作进行，如果动作做得不正确，可能会造成肌肉拉伤，也会直接刺激胃痛。

此外，如果身体没有充分的休息，机体的营养吸收，循环系统和免疫系统都将会受影响，从而导致胃痛。

因此，在运动中，除了要做正确的动作之外，还要注意饮食、休息和维持舒适的心态，只有这样才能有效预防运动后的胃痛。

吃完饭后剧烈运动然后胃痛

作为剧烈运动的准备，千万不要在吃完饭后立刻进行，最好过段时间后再进行，这样可以避免胃痛的发生。

饭前，我们需要控制饮食的数量，饭后的运动是可以的，但量不宜过大，尤其是紧张的体力锻炼需要循序渐进，而且要学会把握体力，不宜运动到过量以至于精疲力尽。

此外，在运动前我们要喝一些水，饮食过量，只会让肠胃负担更大，可以吃些轻食，如水果等，荤素也可以，例如豆腐、蛋等。

最后，发生胃痛时，也要将运动减少到最小程度，在有胃痛的情况下，不宜大量运动，可以多做游泳、散步等轻微运动。

饭后运动量过大胃疼如何解决

运动后胃疼是常见的，可能是因为运动时拉伤腹肌，加重了胃肠脏的负担，从而引起胃疼。

一：

以增强体能的方法来减轻胃疼，可以长期保持运动，用力要适度，注意锻炼腹肌，来维持腹部肌群的强度和活力。

二：

每次运动后，应尽快休息，以避免太大的负荷，正确的休息是缓解胃痛的有效策略。

三：

在运动之前及之后，建议少量的饮食，不吃过量的食物，以减轻腹部的负担。

四：

进行合理的减压，保持心平气和等正常心理状态，这将有助于减轻腹内压力，减少胃痛的发生。

五：

服用止痛药，如复方阿斯匹林等可以缓解胃痛，不过应避免长期使用，一般使用1-3天就够了。

六：

在运动时尽量避免横向或纵向摆动，以减轻腹肌承受的压力，同时要注意正确的姿势，以减少对腹部的压迫。

比如切忌弯腰，选择尽量斜前屈的姿势及运动力度适度的行为。