孕妇补充叶酸重要吗，非常重要，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形的发生。

是的，孕妇补充叶酸是很重要的。

叶酸（又叫维生素B9）是我们身体正常发育和发展过程中必不可少的重要营养素，水溶性维生素，主要存在于蔬菜、水果、豆类和少量的肉类食物中。

孕妇如果缺乏这种维生素，可能会造成产后出血、早产及胎儿的出生缺陷等后果，因此，孕妇在怀孕期间应该摄取足够的叶酸，以确保足够的补充。

平时可以多吃叶酸含量及较高的食物，菜汤、淡菜、苦菜、空心菜、心里美菜、萝卜、水果、大豆，还可以服用由政府推出的相关的叶酸营养补充剂，来确保胎儿能够获得足够的叶酸营养。

正常人要补充叶酸吗

是的，正常人也需要补充叶酸。

它是细胞代谢中重要的一种维生素，能维持正常的血液及神经系统运作，而且它还有助于减少新生儿早产的风险。

普遍而言，健康的成年人每天摄取约400微克（400mcg）的叶酸就足够了。

但是有些人，如怀孕妇女、哺乳期妇女、老年人和某些疾病患者，建议每天摄取量要高。

因此，在叶酸摄取量方面最好跟医生共同商量，以确保有正确的补充量。

正常人吃叶酸的好处

叶酸是一种重要的维生素B，对保持人体营养均衡以及健康有重要作用。

正常人食用叶酸，可以促进新生儿大脑发育及智力发展，减少新生儿出生缺陷的发生。

预防月经失调、抑郁症、忧郁症、精神分裂症和甲状腺功能减退症。

具有预防和改善心血管疾病的作用，可促进血液循环、降低胆固醇、控制血压等。

还可以增强免疫力，抵抗病毒感染，减少产妇发生子痫前期，并有助于防止癌症的发生，控制糖尿病和抑制肥胖。

另外，叶酸还有助于正常皮肤的生长和发育，使皮肤光滑有弹性。

促进胃肠循环，使胃液分泌准确，帮助消化，预防维生素B6缺乏引起的皮炎、神经炎等。

总之，正常人食用叶酸，有益于身体健康。