真的能饿瘦吗，可以，减少食物摄入量，坚持运动，保证每天大量锻炼能达到。

真的可以通过饿瘦来改变体重。

但是，长期而言，饿瘦并不是一个明智的决定，因为体重的减轻以及体型的改变往往不可持续。

比起实际节食和增加体育锻炼，饿瘦不但无助于你改善健康状况，反而会影响你的新陈代谢、免疫力和心理健康。

有一些研究也证实，饿瘦对健康有负面影响，因此，不推荐饿瘦来减轻体重。

经常饿能减肥吗

经常饿是不建议减肥的，因为这对你的健康不利。

要想减肥，你应该合理的饮食控制，即控制饮食的数量，让体内的热量消耗的速度大于质量摄入的量，才能达到减肥的效果。

当然，减肥的过程中，你必须有足够的营养摄入，以保证身体可以正常运行。

除此之外，要减肥成功，补充整个运动计划也是必不可少的，比如每天做一些有氧运动，这些都有助于促进身体瘦身和增肌的速度。

所以总的来说，经常饿并不是一种明智的减肥方法，只有在正确的饮食控制方式并结合充足的运动，才能达到安全的减肥效果。

人瘦了颜值就出来了是真的吗

是的，减肥后会提升你的颜值，尤其是你身体卡路里摄入和消耗保持平衡的情况下，减肥会让你的脸部更加圆滑，那时候你的脸部肌肉松弛可以把你以前隐藏起来的美丽展现出来。

而且，由于肥胖时你的皮肤得不到足够的氧气，减肥时你的皮肤也会变的更光滑，同时也会避免除了贴膜等皮肤护理方式之外的过多的防晒和护肤步骤，有利于补充大量的皮肤水分，让你的颜值更上一层楼。